с�ı�ƭ ��������ά��ҳ������-sbobet利记

�󲿷ֳ�������ֻ�ὺ���������������㲿��������ô�˽⣬һ��4s�걣��ά�޾��±ƣ�ƥ���ϻ��û��ˣ�ɲ��ƭĥ��û��ˡ���������ȥ�����ư��ף�������������

��ô��������ಿ��������ʲôʱ��û���щ�أ�����ˮ�����ˣ���������˵˵��

���ȵ����˽���һ������������щ����������ɡ�

��������һ������ͬʱ�ڱ����͸����ij����dz�һ���ģ�ϊ�ˣ����ǿ��խ�����ϊ���공�����공�����공��

���공��

0-4��ij���

���ƕ�֪�������������ֺ��ǰ���꣬����ÿ��ģ���ͺñ���ǿ��׳�������ˣ�ÿ�춼�����������ģ����ԣ���ʱ�������ֻҫ��ʱ���г��汣����ok�ˡ�

���ݰ�����

�������͡����ת��װ�á�������ɲ��ƥ���������˵ȡ�

���ˣ�

��������������ա��������������ʻ��5000-1.5��kmʱ����ҫ������

���ƭ��

�����죬��֤��ʻա������������������ʹ��1������ʱ����ҫ������

ɲ��ƭ��

���г���ȫϣϣ��أ����խ��鳵����ÿ��с����ʱ����ҫ���һ��ɲ��ƭ��ĥ���������������ʻ��3-4��km����ʹ��2������ʱ��ҫ������

ȼ�ͱã�

��ȼ�ʹ�ȼ��������������ѹ�����͵����͹��у���ȼ��ѹ����������ͻ���һ����ȼ��ѹ������������ʻ��3-4��km����ʹ��2������ʱ��ҫ������

��������

����������ĵ��ɲ����е��ԣ��ڸ�����ʻʱ�ͻᶶ���ú�������������dz�σ�ա���������ʻ��5-6��km����ʹ��3-4������ʱ��ҫ������

������

��������ʻ��6-8��km����ʹ��3-4��ʱ��ҫ������

�ƶ�һ/����һ��

��������ʻ��6-7��km����ʹ��3-4������ʱ��ҫ������

���أ�

������ʹ��3-4������ʱ��ҫ������

���공��

4-7�공��

����4����������ܶ��㲿�����ѿ���ʼ�����ɶ��ˣ������ǿ����ܸ��ٻ�;�ij�����

��ͺñ������ˣ�����сë��͹�գ����ˣ���ʱ������������˳��汣���⣬��ҫע������щ�����ı���ά�ޣ�

��ʱϵͳ��

���ƿ����������ĺ��ij�����������ʱƥ���լ���ص���ϵ��һ������£�������ʻ��7-10�����ʱ�򣬾͸ü�������ˣ������ʱƥ���ڳ�����ʻ����·��ͻȼ���ѣ��ͺܿ��ܵ��·������𻵣�����ʧ�ɾͳ����ˣ�

��ȴһ��ˮ����

��ʱ��������ˮ�׿��ܻᱻ����ļ�ѧ�︯ʴ�������щ���ӵ�ˮ����©ˮ����

�𽺹ܣ�

���������ꡱ��©��©ˮʱ�з���������������𽺹ܵ���ȼ�ϻ����¡�

���공��

7-10�공��

�������롰���ꡱ����̬���ӵľ׶���ҫ������ά�޸���ϊ���ˣ�����������õ���ҳ���dzƚ�ӳ�ʵġ�

�զ������䣬���ӽ����ÿ�������Ԫ�߻�����

��������ʻ��10��km����ʹ��7������ʱ��ҫ������

ˮ�䣺

��������ʻ��10-12��km����ʹ��7������ʱ��ҫ������

������ܳɣ�

���������ѹ�̣�������ӷ��̺ͷ�����с���������ʻ��12-15��kmʱ��ҫ������

�������綯��ϵͳ�ͱ�����ϵͳ�е��ͷ⣬����ϵͳ�е�������ֵȳ������ӹ��ϳ̶ȶ��ж��ƿ���ҫ������

�������㲿������һ���˽��֪����ʲô�׶�ӧ�ù�ע��щ���⣬��ȥ4s��ҳ���º����ˣ�ϣ����λ�����ڿ�����ͬʱ�������˽��լ��ij���