除了注意喝水 还要注意什么？|喝水|注意-sbobet利记

想要身体健康，除了注意喝水，还要注意什么？

1、营养补充

中年以后，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。

若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原淡白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。

而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

2、注意饮食

养生就是要将身体所需的各种营养素，包括水分，都控制在一定的范围之内，这样才能保证身体的健康。

并不是每一种对身体都有好处的东西，比如蛋白质、维生素、矿物质等等，过量的话，会给身体带来很大的负担，所以“进补”是要科学的，这样才能保证身体的健康。