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自制鱼丸用什么鱼

一些最求食品健康的妈妈，会倾向于在家里做鱼丸吃。

那么问题就来了，做鱼丸要选择什么鱼呢？

哪些鱼做出的鱼丸味道会更好？

接下来就由小编为您解答。

一般来说，制作鱼丸，对于鱼的选择，当然是选择肉多、价格便宜、鱼骨头比较少的鱼。

以下几种就是经常选用的鱼类。

1、草鱼。

这种鱼体较长，略呈圆筒型，头部平扁，尾部侧扁。

肉性味甘、温、无毒，有暖胃和中之功效。

一般人群均可食用。

2、多齿蛇鲻，这种鱼被潮汕地区被称为“那哥鱼”。

这种鱼呈长柱状，横切面为椭圆形，尾部细长。

健脾补气，固精缩尿。

3、马鲛鱼。

这种鱼浑身肥满，是一种经济价值较高的海产优质鱼类，含有多种维生素。

马鲛鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症有一定辅助疗效。

以上这三种都是适合做鱼丸的鱼，还有鲜黄鱼、鳗鱼、小参鲨等都可以。

自制鱼丸的方法

自制鱼丸其实不难，把握火候才是最关键的。

那要怎么做鱼丸呢？

材料：

草鱼500克，鸡蛋3个，湿淀粉50克，鸡汁、料酒、精盐、姜葱汁、味精、熟猪油适量。

做法：

1、用蛋清分离器将鸡蛋的蛋清和蛋黄分开，取蛋清打成泡沫状备用。

2、草鱼去骨、鳞、皮，取肉，用刀身由轻到重拍松，再用刀背由轻到重，由快到慢捶制成泥状备用。

3、将做好的鱼泥放入盆内，顺同一方向搅打上劲。

3、当搅拌到觉得鱼泥开始有了黏性的时候，试着用手挤一个丸子放入冷水中，如果它能浮起来，就可以立即往鱼泥里加入打好的蛋清以及湿淀粉（50克）、味精、熟猪油。

接着还是顺着同一个方向搅拌均匀即可。

4、用手将搅拌好的鱼泥挤成丸子状放入冷水中，全部挤好后就可以上火煮开。

当水烧开之后就要捞去浮沫，让鱼丸在开水里滚3分钟即可捞起。

怎样自制鱼丸有弹性

自己做鱼丸要注意哪些方面才能使鱼丸做出来很有弹性呢？

小编给大家普及几个方面。

1、鱼丸的弹性与鱼肉所含的水有关，水越少，鱼丸的弹性越好。

因此我们在做鱼泥之前，应先把鱼肉用手攥一下，把水分去掉。

2、鱼丸的弹性和所选的鱼的新鲜度有关，鱼越新鲜，鱼丸的弹性越好。

3、制作鱼丸需要加入适量鸡蛋清，鸡蛋清具有吃水性强、凝固效果好的特点，能增加胶结性，保持鱼丸的弹性和嫩度。

4、鱼丸的弹性与淀粉有关。

鱼肉剁好后，加点淀粉跟一点水拌匀，然后用打蛋器搅拌钩搅拌，搅拌上劲，搅拌得越有粘性。

弹性最好的是马铃薯淀粉，玉米淀粉次之，小麦淀粉最差。

5、鱼丸的弹性与用盐量也有关。

制作鱼丸就是利用蛋白质的盐溶性、热凝聚的特性而成形。

如盐的用量过少，肌球蛋白和肌动蛋白溶出量不多，形成溶胶粘性不强，网络形成力弱；盐的用量过多，会起到一定的脱水作用，使鱼丸的持水性能降低，产生变性而使蛋白质性状被破坏，降低了鱼丸的弹性，影响其口感。

6、加热是鱼丸形成弹性的关键。

鱼丸在加热后弹性会增强，汆鱼丸时，用慢火温水（60℃左右）浸至成熟，鱼丸才能达到外表光滑爽口，弹性强，鲜嫩味美的效果。

鱼丸的营养功效

既然我们了解了鱼丸要怎么做，做的过程中要注意些什么。

接下来我们就看看看鱼丸有什么营养功效。

1、鱼肉中含有大量的蛋白质，能促进骨骼和肌肉生长。

2、鱼肉有清热去火，化痰止咳，利尿消肿的价值。

3、鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸和镁元素，对血液循环有利，对心血管系统也有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。

是心血管病人非常好的食疗食物。

4、鱼肉中含有丰富的硒元素和维生素a、铁、钙、磷，经常食用有养颜护肤、抗衰老的功效。

5、鱼肉营养丰富，具有滋补健胃、通乳的作用，对肿瘤的防治也有一定作用。

对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，还可以开胃。