上火吃什么，秋天上火了吃什么降火，6种食物助你降火|上火|秋天-sbobet利记

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秋天特别的容易上火，痘痘、口腔溃疡等等问题就会随之而来，那秋天上火了吃什么降火呢来了解看看吧。

由于空气比较干燥，人体自然很容易上火，常会出现口干、皮肤干裂的现象，想要降火，该怎么办呢可以吃什么降火呢

绿豆

绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

绿豆中含有丰富的维生素b、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分物质,常吃能够更好的帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。

尤其在吃肥腻、煎炸、热性的食物之后,喝点绿豆汤,能有效降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用季火气大吃什么降火

山竹

山竹俗称“水果皇后”,性偏寒凉,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火,吃了大补的榴莲之后,再吃山竹有清热的功效,且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定功效。

芹菜

芹菜具有降血压、降血脂的作用于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用,故有“厨房里的药物”、“药芹”之称于芹菜的钙磷含量较高,所以它有一定镇静和保护血管的作用,又可增强骨骼芹菜性凉质滑,故脾胃虚寒者要少吃。

芹菜可以炒食、生拌、煲汤,还可做成饮品购芹菜应挑选梗短而粗壮,菜叶翠绿而稀少的。

芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素c比茎多,因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉将芹菜焯烫并过凉水,不但可以使彩色更加翠绿,还可以减少炒菜的时间。

苦菊

又名苦菜,主要含有碳水化合物、b族维生素、维生素c及矿物质等营养成分。

中医认为,苦菜性味苦、寒,具有抗菌、解热、消炎、明目等作用。

苦菊味略苦,颜色碧绿,可炒食或凉拌,尤其适合夏季食用。

苦瓜

苦瓜可是清热解毒的好蔬菜呢，我们在平时上火的时候，可以多吃点这个苦瓜，可以起到很好的降火的作用此之外呢，苦瓜备受女性朋友受欢迎的一个原因就是多食用苦瓜是可以进行减肥的，所以这个苦瓜炒鸡蛋，就很不错呢不仅可以降火去水肿，对于减肥的人来说，也有着很好的效果。

白萝卜

白萝卜煲汤口感特别的甜，秋冬季正是白萝卜盛产的时候，所以经常都可以吃到白萝卜，那么可以多煲白萝卜猪骨汤，既能降火也可以预防上火，而且营养价值还相当的高哦，大人小孩都能吃。