女人年过45原来可以吃这些，最后一个很多人都不常吃，却最有益|有益|女人-sbobet利记

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女人年纪越大，身体就越来越吃不消，年过45的时候，卵巢会出现逐渐衰老的现象，卵巢衰老会导致月经不规律，还有些女性还会出现停经的情况。

女人年纪越大，身体就越来越吃不消，年过45的时候，卵巢会出现逐渐衰老的现象，卵巢衰老会导致月经不规律，还有些女性还会出现停经的情况我们该怎么做呢其实年过45的女人可以吃下面这些，最后一个很多人都不常吃，却最有益。

1、黑加仑

中含有大量的的锌元素于血脂比较高的人来说，在日常生活中多吃一些黑加仑可以降低血脂，从而降低血液黏稠度，具有一定预防血栓的功效于过了四十五岁的女性来说，由于卵巢衰老，这个时候身体中雌激素以及孕激素的水平就会非常低，从而这部分人就会非常容易出现月经不调以及手脚冰凉的症状。

对于这部分人来说，在日常生活中就可以多吃一些黑加仑，因为黑加仑具有一定补气益血的功效于过了四十五分女性来说，在日常生活中把黑加仑当零食吃，可以调节月经，改善女性贫血以及痛经的发生。

2、核桃

核桃是日常生活中经常食用的一种食物，其中含有大量的维生素以及各种矿物质，对于女性来说，随着年纪增长，身体雌激素以及孕激素水平就会降低核桃里面含有大量的胆固醇以及各种脂肪，而雌激素以及孕激素的合成原料主要是这些物质，在日常生活中多吃一些核桃，具有一定促进雌激素以及孕激素的合成。

并且核桃里面还含有大量的不饱和脂肪酸，对于心血管功能不好的人来说，在日常生活中多吃一些核桃，可以保护血管，降低胆固醇以及血脂水平。

3、莲雾

莲雾里含有大量的碳水化合物，而碳水化合物是构成我们能量的主要物质日常生活中多吃一些莲雾可以及时为人体补充能量于过了四十五岁以后，人体水分就会开始出现流失，这个时候皮肤就会开始出现皱纹以及色素沉着。

而莲雾里面含有大量的水分，对于过了四十五岁的女性来说，在日常生活中多吃一些莲雾可以及时为人体补充水分且莲雾里面还含有大量的脂肪以及维生素，以及人体各种必须氨基酸于过了四十五岁的女性来说，在日常生活中多吃一些莲雾，可以延缓女性衰老。

4、无花果

在日常生活中，无花果我们平常很少吃，却不知道原来它最有益处。

无花果里面含有大量的膳食纤维，对于经常便秘的人来说，在日常生活中经常吃无花果，不仅可以增加粪便容积，从而有利于排出宿便。

无花果里面还含有大量的钾元素，对于血压比较高的人来说，在日常生活中多吃一些无花果对于心脑血管有非常好的保护作用于女性过了四十五岁，在日常生活中可以多吃一些无花果，不仅可以调节女性月经，而且还可以让女性气色更好。